कई प्रकार की पुल डाउन बार्स

लैट पुल डाउन बार
इन्हें अपनी शक्ति प्रशिक्षण योजना में शामिल करें, आपके विभिन्न मांसपेशी समूहों जैसे लैट्स, ट्रैप्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का व्यापक और व्यवस्थित व्यायाम, आपकी मांसपेशियों की गहरी उत्तेजना, जिससे आपको अधिक आरामदायक अनुभव मिलता है।

वी-आकार की पट्टी
इन्हें अपनी शक्ति प्रशिक्षण योजना में शामिल करें, आपके विभिन्न मांसपेशी समूहों जैसे लैट्स, ट्रैप्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का व्यापक और व्यवस्थित व्यायाम, आपकी मांसपेशियों की गहरी उत्तेजना, जिससे आपको अधिक आरामदायक अनुभव मिलता है।

ट्राइसेप्स रस्सी
इन्हें अपनी शक्ति प्रशिक्षण योजना में शामिल करें, आपके विभिन्न मांसपेशी समूहों जैसे लैट्स, ट्रैप्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का व्यापक और व्यवस्थित व्यायाम, आपकी मांसपेशियों की गहरी उत्तेजना, जिससे आपको अधिक आरामदायक अनुभव मिलता है।

रोटेशन के साथ वी बार
इन्हें अपनी शक्ति प्रशिक्षण योजना में शामिल करें, आपके विभिन्न मांसपेशी समूहों जैसे लैट्स, ट्रैप्स, बाइसेप्स और ट्राइसेप्स का व्यापक और व्यवस्थित व्यायाम, आपकी मांसपेशियों की गहरी उत्तेजना, जिससे आपको अधिक आरामदायक अनुभव मिलता है।

व्यायाम से लाभ?
अधिक व्यायाम हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, वजन नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, बीमारी के जोखिम को कम कर सकता है, हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है और रोजमर्रा की गतिविधियों को करने की आपकी क्षमता में सुधार कर सकता है।
अपनी याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली (सभी आयु वर्ग) में सुधार करें।
कई पुरानी बीमारियों से बचाएं.
वजन प्रबंधन में सहायता.
रक्तचाप कम करें और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करें।
अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें.
चिंता और अवसाद की भावनाओं को कम करें।
कैंसर से संबंधित थकान से मुकाबला करें।
जोड़ों के दर्द और जकड़न में सुधार.
मांसपेशियों की ताकत और संतुलन बनाए रखें।
जीवन काल बढ़ाएँ.

शीर्ष दस अच्छे व्यायाम
अपने संतुलन को चुनौती देना एक संपूर्ण व्यायाम दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है।फेफड़े बस यही करते हैं, कार्यात्मक गति को बढ़ावा देते हैं और साथ ही आपके पैरों और ग्लूट्स में ताकत भी बढ़ाते हैं।

पुश अप
पुशअप्स सबसे बुनियादी लेकिन प्रभावी मूवमेंट में से एक है क्योंकि इसे करने के लिए बहुत सारी मांसपेशियों की आवश्यकता होती है।